NOS COURS ET PLANNING

Crossfit_Paris_HSPU

RX+ 

Vous souhaitez aller plus loin dans vos performances, avoir une programmation sur mesure et faire des compétitions de CrossFit : la programmation RX + est faite pour vous.

Après un entretien personnalisé, vous bénéficierez d’un programme avancé (titan) qui complétera le WOD du jour afin de vous faire progresser encore plus vite et tout donner lors des compétitions.

WOD

Entrainement de base du CrossFit, le WOD est un cours de 12 personnes encadré par un coach diplômé & expérimenté. Cela permet d’avoir un suivi personnalisé de chaque participant.

 

La séance dure 1 heure et se déroule de la façon suivante :

  • Explication de la séance et des mouvements que l’on va utiliser,

  • Échauffement,

  • Choix des mouvements adaptés à votre niveau,

  • Entrainement : Donne-toi à fond !

  • Finisher (Étirement ou travail complémentaire).

 

Crossfit_Paris_Coaching

PANTHÉON

Vous avez envie de travailler un point en particulier ? Le cardio ? La gym ? Arriver à faire votre première traction ?  Bénéficiez de notre pôle de programmation particulière Panthéon !

 

  • Améliore votre résistance au Vélo,

  • Améliorez votre technique au rameur et votre temps,

  • Renforcement musculaire,

  • Préparation au programme compétiteur,

  • Réussir votre première traction stricte,

  • Réussir ou améliorer voss HSPU,

  • Réussir votre premier MU,

    et le meilleur reste à venir…

     

Programmes conçus sur 8 à 10 semaines, ils sont accessibles à tous et se feront en autonomie.